Rosalie

Viparita Karani is naar mijn weten de eenvoudigste omgekeerde yogahouding (inversie) die er is. In inversies breng je je voeten boven je hoofd. Je verplaatst de zwaartekracht dus van je…

Veel Nederlanders werken al weken vanuit huis en bij sommige mensen begint dat zijn tol te eisen. Een verkeerde werkhouding, opgetrokken schouders, spanning en veel stilzitten kunnen klachten veroorzaken. Ik…

Misschien ken je Balasana wel onder de naam Childpose of Kindhouding. Balasana is yinhouding en perfect als rusthouding. Je kunt je yoga-les in Balasana beginnen of ermee afsluiten. Maar je kunt…

Yoga op je yoga-mat tijdens een lesuurtje of thuis is natuurlijk erg fijn. Zelf komt ik altijd voldaan, lichter en met nieuwe energie de les uit. Maar hoe zit je…

Hoe ziet jouw morgenritueel eruit? Zou je de dag ook graag met yoga beginnen maar loopt dat in de praktijk toch anders? Ik noem maar wat; je snoozed te lang,…

In de winter steek ik graag kaarsjes aan om het gezellig te maken binnen. Nu blijkt dat je met kaarslicht ook goed kunt mediteren – zelf doe ik deze kaarsmeditatie…

Hoe kan je je dag beter beginnen dan met een Zonnegroet! (Tja, een ontbijtje op bed is ook niet verkeerd..:) De Zonnegroet B is net wat uitgebreider en intensiever dan…

Drukke dagen voor de boeg of zin om een moment op te laden? Sluit je yogasessie eens af met een extra lange ‘burrito Savasana’. Je kan natuurlijk ook meteen naar…

Utkatasana is een staande basishouding, die onder andere voorkomt in Zonnegroet B. Je buigt knieën en je komt zitten zoals je in een stoel zou gaan zitten maar dan in…

Bananasana is een yinhouding die zorgt voor stretch & ruimte in de hele zijkant van je lichaam. Je maakt jezelf eigenlijk zo krom als een banaan. In deze blog geef…