Start your day met Zonnegroet B!
Hoe kan je je dag beter beginnen dan met een Zonnegroet! (Tja, een ontbijtje op bed is ook niet verkeerd..:) De Zonnegroet B is net wat uitgebreider en intensiever dan…
Sluit je dag af met een kaarsmeditatie
In de winter steek ik graag kaarsjes aan om het gezellig te maken binnen. Nu blijkt dat je met kaarslicht ook goed kunt mediteren – zelf doe ik deze kaarsmeditatie…
Rol jezelf op in de burrito Savasana
Drukke dagen voor de boeg of zin om een moment op te laden? Sluit je yogasessie eens af met een extra lange ‘burrito Savasana’. Je kan natuurlijk ook meteen naar…
Good Morning Yoga
Hoe ziet jouw morgenritueel eruit? Zou je de dag ook graag met yoga beginnen maar loopt dat in de praktijk toch anders? Ik noem maar wat; je snoozed te lang,…
Kom uit je stoel voor Utkatasana, de stoelhouding!
Utkatasana is een staande basishouding, die onder andere voorkomt in Zonnegroet B. Je buigt knieën en je komt zitten zoals je in een stoel zou gaan zitten maar dan in…
It’s Bananas in Bananasana
Bananasana is een yinhouding die zorgt voor stretch & ruimte in de hele zijkant van je lichaam. Je maakt jezelf eigenlijk zo krom als een banaan. In deze blog geef…
De 5 Tibetanen
De vijf Tibetanen zijn 5 oefeningen die in het boek ‘Fontein der Jeugd’ door Peter Kelder worden beschreven. Als je de oefeningen 21 keer per dag doet zou je er volgens het…
Twist it out
Om je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en soepel te houden kan je verschillende asanas doen, waaronder de twisthoudingen ofwel draai-houdingen, hierbij roteer je je rug. Dus weg met stijve…
Workshop ‘Recharge Friday Night’ op 13 april
Lusteloos door een volle of stressvolle periode, of zit je er misschien nog middenin? Dan is Recharge Friday Night op vrijdag 13e april misschien wel wat voor jou. Tijdens deze…
Melting heart pose
Anahatasana of Melting heart pose is een yinhouding waarin ruimte maakt in het gebied rond je hart en schouders. Daarnaast maak je ook een kleine achteroverbuiging in het bovenste en middelste…