Rol jezelf op in de burrito Savasana
Drukke dagen voor de boeg of zin om een moment op te laden? Sluit je yogasessie eens af met een extra lange ‘burrito Savasana’. Je kan natuurlijk ook meteen naar…
Yoga tussendoortje voor als je borstvoeding geeft
Borstvoeding vraagt flink wat van de spieren in je nek en schouders. Bovendien hebben diezelfde spieren het ook zwaarder te verduren door het toegenomen gewicht van je borsten.Tijd dus voor…
Good Morning Yoga
Hoe ziet jouw morgenritueel eruit? Zou je de dag ook graag met yoga beginnen maar loopt dat in de praktijk toch anders? Ik noem maar wat; je snoozed te lang,…
Kom uit je stoel voor Utkatasana, de stoelhouding!
Utkatasana is een staande basishouding, die onder andere voorkomt in Zonnegroet B. Je buigt knieën en je komt zitten zoals je in een stoel zou gaan zitten maar dan in…
Vind je balans in Utthita hasta padangusthasana
Balans vinden tussen verschillende onderdelen van ons leven. Iets waar veel mensen dagelijks mee bezig zijn. Balanshoudingen op de mat oefenen heeft een gunstig effect op onze focus en concentratie.…
It’s Bananas in Bananasana
Bananasana is een yinhouding die zorgt voor stretch & ruimte in de hele zijkant van je lichaam. Je maakt jezelf eigenlijk zo krom als een banaan. In deze blog geef…
De 5 Tibetanen
De vijf Tibetanen zijn 5 oefeningen die in het boek ‘Fontein der Jeugd’ door Peter Kelder worden beschreven. Als je de oefeningen 21 keer per dag doet zou je er volgens het…
Twist it out
Om je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en soepel te houden kan je verschillende asanas doen, waaronder de twisthoudingen ofwel draai-houdingen, hierbij roteer je je rug. Dus weg met stijve…
Bekijk de wereld andersom in Sirsasana I
De Yoga Sutra’s van Patanjali vormen een belangrijke basis voor de achtergrond en filosofie van yoga. Zowel op de mat als in het dagelijks leven vraagt het toepassen van de…
Melting heart pose
Anahatasana of Melting heart pose is een yinhouding waarin ruimte maakt in het gebied rond je hart en schouders. Daarnaast maak je ook een kleine achteroverbuiging in het bovenste en middelste…