Yoga houdingen & series

Hoe ziet jouw morgenritueel eruit? Zou je de dag ook graag met yoga beginnen maar loopt dat in de praktijk toch anders? Ik noem maar wat; je snoozed te lang,…

Hoofdpijn komt voor in verschillende variaties en met diverse oorzaken. Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm en wordt toegeschreven aan te veel spierspanning in de nek en/of het gezicht. De…

Hoe kan je je dag beter beginnen dan met een Zonnegroet! (Tja, een ontbijtje op bed is ook niet verkeerd..:) De Zonnegroet B is net wat uitgebreider en intensiever dan…

Drukke dagen voor de boeg of zin om een moment op te laden? Sluit je yogasessie eens af met een extra lange ‘burrito Savasana’. Je kan natuurlijk ook meteen naar…

Borstvoeding vraagt flink wat van de spieren in je nek en schouders. Bovendien hebben diezelfde spieren het ook zwaarder te verduren door het toegenomen gewicht van je borsten.Tijd dus voor…

Utkatasana is een staande basishouding, die onder andere voorkomt in Zonnegroet B. Je buigt knieën en je komt zitten zoals je in een stoel zou gaan zitten maar dan in…

Balans vinden tussen verschillende onderdelen van ons leven. Iets waar veel mensen dagelijks mee bezig zijn. Balanshoudingen op de mat oefenen heeft een gunstig effect op onze focus en concentratie.…

Bananasana is een yinhouding die zorgt voor stretch & ruimte in de hele zijkant van je lichaam. Je maakt jezelf eigenlijk zo krom als een banaan. In deze blog geef…

De vijf Tibetanen zijn 5 oefeningen die in het boek ‘Fontein der Jeugd’ door Peter Kelder worden beschreven. Als je de oefeningen 21 keer per dag doet zou  je er volgens het…

Om je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en soepel te houden kan je verschillende asanas doen, waaronder de twisthoudingen ofwel draai-houdingen, hierbij roteer je je rug. Dus weg met stijve…