Browse Category

Yoga houdingen & series

Yoga houdingen & series

De 5 Tibetanen

De vijf Tibetanen zijn 5 oefeningen die in het boek ‘Fontein der Jeugd’ door Peter Kelder worden beschreven. Als je de oefeningen 21 keer per dag doet zou  je er volgens het…

BlogYoga houdingen & series

Twist it out

Om je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en soepel te houden kan je verschillende asanas doen, waaronder de twisthoudingen ofwel draai-houdingen, hierbij roteer je je rug. Dus weg met stijve…

BlogYoga houdingen & series

Melting heart pose

Anahatasana of Melting heart pose is een yinhouding waarin ruimte maakt in het gebied rond je hart en schouders. Daarnaast maak je ook een kleine achteroverbuiging in het bovenste en middelste…

Yoga houdingen & series

Malasana

Lang zitten is belastend voor je onderrug en je bekken. Hierdoor ontstaan op den duur vaak klachten, variërend van pijn in de onderrug tot een stijver bekkengebied. Malasana, de hurkzit,…

Yoga houdingen & series

Like a Danser, Natarajasana

 Natarajasana, of de Danser is zo’n houding waar van alles samenkomt: coördinatie, concentratie, kracht, flexibiliteit en balans. Denk je nu al bij voorbaat al: ‘Oee-lala, is dat wel iets voor…