blog

Lang zitten is belastend voor je onderrug en je bekken. Hierdoor ontstaan op den duur vaak klachten, variërend van pijn in de onderrug tot een stijver bekkengebied. Malasana, de hurkzit,…

Vannacht, 30 december, is de laatste volle maan van het jaar. Wetenschappelijk is het nooit aangetoond, maar onder meer volgens Oosterse kennis beïnvloeden de maanfases emoties en slaapgedrag van mensen…

De vakantieperiode is in volle gang. En wat is er fijner dan fit aankomen op je vakantiebestemming? Met onderstaande yoga oefeningen en voedingstips maak je ook de weg naar je…

Frisse lucht door je haren, een blauwe hemel en vogelgeluiden terwijl je aan yoga doet, wat wil je nog meer? Het buitenseizoen is volop aan de gang en yogalessen worden…

Misschien ken je Balasana wel onder de naam Childpose of Kindhouding. Balasana is yinhouding en perfect als rusthouding. Je kunt je yoga-les in Balasana beginnen of ermee afsluiten. Maar je kunt…

In Running Buddha beschrijft Sakyong Mipham –  geestelijk leider van Shambhala, een wereldwijd netwerk van meditatiecentra – op een verhalende wijze de relatie tussen geestelijke en lichamelijke training, ofwel hardlopen…

Hoe ziet jouw morgenritueel eruit? Zou je de dag ook graag met yoga beginnen maar loopt dat in de praktijk toch anders? Ik noem maar wat; je snoozed te lang,…

Ongeveer 80% van de Nederlanders maakt elk jaar goede voornemens voor het nieuwe jaar. Volgens sommige onderzoeken moet je een nieuw voornemen  21 dagen achter elkaar volhouden om deze als…

In de winter steek ik graag kaarsjes aan om het gezellig te maken binnen. Nu blijkt dat je met kaarslicht ook goed kunt mediteren – zelf doe ik deze kaarsmeditatie…

Het is bijna sinterklaasavond en daarmee is het startschot gegeven voor de december feest- en cadeaumaand. Vandaag geven we vijf yoga cadeau ideeën. Yoga december cadeaus was last modified: november…